JAK 2

Informuję tylko, że koniec drugiego tygodnia, było 3, jutro będzie 4 strzał. Osobiście wydaje mi się, że apetyt wzrósł, chętniej ćwiczę prawie do upadku sił, szybciej śpię, wstaję o 4 czy 5 wypoczęty, często wcześniej budzę się i nie mogę spać , czasami mi się udaje zasnąć na szczęście choć roenie dobrze mógłbym wstać, nie wyczuwam zakwasów [...]

Night na 'mojej' siłowni też są niewygodne siodełka, dlatego na początek 15 min w zupełności mi wystarczy :-) Nene na fotce jest jedna z kilku partii, które ukręciliśmy, także każdy najadł się pod koreczek ;-D Miss to prawda, robienie sushi nie jest to skomplikowane. Kilka filmików na Youtube i poszło. A co do całorocznej jazdy rowerem to kiedyś [...]

Piatek, drugi dzien ladowanie.. Wczoraj weszlo sporo, byla niepewnosc czy nie zaciagne wody ale jest okej wiec dzis lecimy dalej. Troche nabilo, waga ok 85kg. Dzis jestem po 2 pos 1. Bialka jaj 4, 100g jaglanych, 60g manny banan jablko troche miodu troche dzemu -omlet 2.100g kleiku, 30g ryzu, 300g truskawek. Wleci dzis ok 7 posilkow. Wszystko [...]

witam mam 23 lata jestem już rok na cyklu z teściem , w tym 2 razy meta i 3 razy tylko do tego brałem hcg podczas całego cyklu , pytanie jak dobrze zejść albo zrobić mostek? i jakie badania zależy mi na tym czy mogłem stracic płodność , w trakcie cyklu tez był podawany symex ,dawki testa to początkowo 250 do 500mg i pytanie czy dokończyć teraz [...]

Barki a w szczególności ich tylna część posiadają niezwykle istotne znaczenie funkcjonalne. Ich odpowiedni rozwój pod kątem wytrzymałości i siły będzie wpływać na jakość ruchu, w takich ćwiczeniach, jak wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie wąsko, wyciskanie stojąc czy większość ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój przodu i boku mięśni [...]

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

Kiedyś myślano, iż stosowanie testosteronu wywołuje przerost i zmiany nowotworowe prostaty. Cóż, jednak nowsze dane zebrane, np. z bazy RHYME (rejestr mężczyzn z hipogonadyzmem), tego nie potwierdzają. W ramach RHYME zebrane dano dotyczące 999 leczonych (testosteronem), nieleczonych i nowo zdiagnozowanych (z hipogonadyzmem) mężczyzn. Dokonano [...]

Witam, muszę zbić 3.5kg w 6dni, obecnie jestem na -kalorycznym około 500kalori ,makro B-125 ww- 270 t-87, 2500kcl i mocnym treningu na spalaczu cutting edge (3 tabletki.) Piję około 3/3.5l wody. Moim pytaniem jest, czy dobrze to teraz zaplanowałem by stracić te 3,5kg i stracić jak najmniej z siły i [...]

Seks jest nierozłącznym elementem, który towarzyszy naszemu życiu. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż zadowolony ze wspólnej zabawy w łóżku partner czy partnerka. Jednak to, co dla wielu osób jest sposobem na relaks i odprężenie, dla niektórych może być powodem do frustracji i stresu. Mamy na to rozwiązanie. Zbieranie grzybków Ćwiczenie [...]

Przez tydzień ważę wszystko co zjadam. Jest to lekko uciążliwe. Makro i kalorie w kalkulatorze nie muszą się zgadać, jest to obarczone błędem itd. Zazwyczaj wazylem tylko niektóre produkty, sporadycznie, z ciekawosci. Jak kostkę sera 250g zjadalem na 2 razy, to nie wazylem.. Pilnowalem np. żeby było 30g bialka, albo wegli do 50g na posiłek. A że [...]

Trening 3x w tygodniu. Myślałem żeby przez tydzień brać 2x dziennie A potem tylko przed treningi3m albo naczczo jak juz zastosowalbym odwrotne rozwiazanie, na start przed treningowo tylko, pozniej 2 razy dziennie

ja dodam, ze zrobilem zakup zycia z edge, mam jeszcze 2,5 puszki za ciezkie czasy:-) caly czas dawka w ilosci 1/3 porcji dziala jak nalezy, nie biegam po silowni nacpany, ale jestes w stanie wykonac trening na maksymalnych obrotch danego dnia:-))

Paatik - najważniejsze żeby trener ogarniał, bo jak widzę czasami u nas na siłowni że goście chodzą od 2-3 lat na personalne z tym samym trenerem i nadal nie potrafią ćwiczyć to nie wiem już co mam o tym myśleć. Czy trener ma wyebane i tylko kosi $$ czy klient.

Są dwie opcje....pierwszy to mięsień sie przyzwyczai i następne już nie będą boleć...opcja nr 2 możesz nie tolerować składników które są w propie i każda iniekcją będzie bolesna... Musisz wbić kolejne ze 2-3 strzały jak nie będzie boleć to lecisz dalej jeśli ból będzie się powtarzał zmieniasz testa na długiego enan/cypek

Witam, Mam do Was pytanie jako że to mój pierwszy cykl to może dla Was dziwne pytanie, ale trochę mnie przeraża to. Chodzi o to, że wczoraj zrobiłem pierwszy strzał propionatu koło godziny 12. I wszystko ładnie było bombelki z mięśnia sama injekcja bezboleśnie jak w masło weszło (swiss lab) igła 0.6 na 32. Injekcja była w udo wszustko zgodnie z [...]

15/3/2019 Rozgrzewka barków z gumami Cały trening w kamizelce 10kg A. co 2' przez 10' (5 rund) 16kcal na Airbike na czas średnio 15-19sek B. 10' pracy na wykonanie jak największej ilości serii 2 ring dips + 24kg 3 podciągnięcia nachwytem 3 wiosławania na kółkach weszło 10 serii C. 10' pracy na wykonanie jak największej ilości serii [...]

Mógłby mi ktoś doradzić? Chciałem sobie spróbować sam ułożyć i chciałbym by te moje dietowanie było zdrowe i bym nie czuł się zmęczony w ciągu dnia (zła ilość makro). U dietetyczki miałem dietę 2000 kcal. Mam 120 kg, 180 cm wzrostu, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu i średnio raz w tygodniu basen godzinkę. Wg analizy składu ciała mam: TBW: Woda [...]

8,9 tyg na Antku nie za długo? czy podbić teścia do Antka narazie leci 250 cypio tyg chciałem zrobic badania 2/3 tyg jak będzie źle dorzucic symex co 5 dni pół tabsa ? Testa dał bym 500 mg ,estro prolka do kontroli badaniami Nie będzie za długo te 8-9 tyg na spokojnie

8,9 tyg na Antku nie za długo? czy podbić teścia do Antka narazie leci 250 cypio tyg chciałem zrobic badania 2/3 tyg jak będzie źle dorzucic symex co 5 dni pół tabsa ?

Bije tak jak pisałem na początku, i tu pytanie na tydzień mi wychodzi 4-5strzałów. 3/4prop i 1 bold. Czy lepiej bolda rozdzielic na 2 incj i dodac do propa kosztem zaoszczedzenia 1 incj. Czy lepiej nie mieszac i bic jak bije? Pozdrawism